【 まさかの驚愕事実！！ 】短期間のダイエットの意外すぎる落とし穴 とは！？

こんにちは！こうへいです。

短期間で

ダイエットに成功したら

最高だと思いませんか？

同じ体重が

減るのであれば

そんなの短期間が良いですよね！！

一度は目にしたことあるのではないでしょうか？

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ダイエットをする理由は

色々あると思います。

　夏までに痩せないといけない

　けど時間がない・・・

　来週の合コンまでに痩せたい！

といった理由で

ダイエットを始める人も

多いのではないのでしょうか。

ダイエットするなら、

短い期間の方が良い！

誰もが信じていると思います。

しかし！

短期間でのダイエット方法は
おススメはしません。

今回のテーマは、
短期間のダイエットの意外な落とし穴 とは！？

短期間のダイエット方法では、

多くの場合

• 極端な食事制限
• 急な食生活の変化

などの方法で体重を減らしていきます。

ダイエットとは、

消費と摂取のバランスで決まります。

過度にカロリーを減らしたり

過度に運動を増やしたりすることで

ダイエットは可能です！

 だがしかし
短期間のダイエットは

体に大きな弊害が生じます。

それは、

・リバウンド

・不健康な食生活

になるリスクがあります。 

人間の体には、

恒常性と言って

外環境に身体の中を一定の状態に

保つように出来ています。

恒常性とは？

• 汗をかいて熱を放出することで、体温を一定にする
• 雑菌など侵入してきたときに免疫系が殺菌して、健康状態を一定にする
• 体内の水分量を一定にする
• 軽いけがは、時間が経てば治る

体重も例外ではありません。

急激に体重を減らすことで

人間の身体内では

元の体重に戻そうと

働きかけます。

そのため

恒常性によって

過度に食事を

欲するようになります。

急激に体重を増やそうと

身体が、不摂生な食事を欲しくなり

リバウンドだけではなく

不健康な体になってしまいます。

短期間のダイエットは

・リバウンドのリスク

・不健康になるリスク

のダブルパンチです！！

短期間で痩せる事は

とても望ましいことですが

甘い蜜には毒がある

短期間のダイエットは、

あまりおすすめはしません。

身体は、変化を嫌がる体質である

恒常性機能を持っています。

身体自身に体重の変化を気付かせないように

長期的に体重を減らしていく事が大事です。

ダイエットは長期的なスパンを見て

試みてください！！

長期的なダイエット方法について

気になるそこののあなた！

それはまたの機会に

話させていただきます！！

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

それでは、

また次回もお待ちしております。

以上