元運動部で脚が筋肉で太くなってしまったOLが、2か月で自信を持って足が出せるような美脚になれる！運動をしなくても、小さな習慣を意識するだけでダイエットが出来る方法について。
体のラインが
気になり始めた社会人さん
必見！！
学生の頃に
運動を頑張ってきた人
ならわかるはず！
社会人になってから
筋肉質だなって
気になった事はありませんか？
学生の頃
運動するのに必要だった
きんにく‥
今となっては
ただ見た目を左右するものに
なってはいないでしょうか？
社会人となって
運動習慣もなくなり
体型も気になり始めた
けど
- 運動をする時間がない
- 運動以外で痩せれる
イメージが湧かない
- 筋肉だから、痩せるのはムリ
- 昔の名残で、
たくさん食べてしまう
そんなあなたにも
願望が
あるのではないでしょうか？
- 足を出すファッションをしたい
- スキニーパンツを履きこなしたい
- 女性らしい身体になりたい
- 運動以外でダイエットを成功したい
- 会社でスタイル良いね！
と褒められたい
しかし、社会人のあなたには
- 運動する時間はない
- 昔と同じだけ、食べてしまう
- 筋トレはツライから続かない
痩せる希望が見えないと
感じるのも無理もありません。
ボクも、最初は
出来ない
と思っていました。
そんなあなたへ朗報です！
運動も食事制限もしない！？
小さすぎる習慣を意識するだけ
たった３か月で3.2Kgも痩せれる方法とは！？
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小さな習慣Book をゲット！
【Part１】
無理なく継続が出来る
小さな習慣とは？
小さな習慣とは
どのような考え方なのかについて
重点的に説明していきます！！
普通のダイエット法とは違い、
習慣化することを目的の
ダイエット方法となっております。
良い習慣を得る事で、
ずっと体型を維持することができます！
【Part2】
関係ないと思ってはいませんか？
小さな習慣とダイエットの
関係性とは！
小さな習慣こそがダイエットに
必要である理由について
小さな習慣がダイエットとどのような関係性が
あるのかについて重点的に話していきます。
【Part3】
具体的な小さな習慣とは？
どのような小さな習慣をするのか
どんだけ小さな習慣で良いのかについて
具体的な習慣について
たくさん話していこうと思います。
小さすぎてびっくり
してしまうかも知れません。
はじめまして！
こうへいと申します！
普段は、IT企業で働いています！
イメージ通り、デスクワークです。
社会人をしながら
別の活動もしています。
それは
ダイエットコーチ
です。
これを読んでいるあなたは
きっと
- スキニーパンツを履きたい
- スーツをきれいに着こなしたい
- 好きな物を食べながら
ダイエットがしたい - 運動せずにダイエットがしたい
でも
・どうすれば
着こなせる体型になれるだろう
・どうすれば
スキニーが似合う脚になれるだろう
・どうすれば食事制限しないで
ダイエットが出来るだろう
何をすればいいのか
分からない・・・
その気持ち、分かります。
ボクも少し前まではそうでした。
今では、
スキニーパンツを
自信を持って履ける体型
になることが出来ました。
しかも
ストレスなく
体型維持まで出来ちゃってます！
昔は、
こうへいの太ももって
馬の脚みたいじゃね
とみんなから言われるぐらいの
太く、たくましい脚の持ち主でした。
ワイドパンツで
太ももを隠して生活してました。
スキニーを履いて
おしゃれな人を見ると
うらやましかったです。
運動をずっとやってた
ボクにとって
運動が唯一のダイエット方法
だと思っていました。
絶望の筋肉デブ人生への転落
運動をしなくなったどうなるのかな…
もっと太ってしまうのかな…
漠然とした不安がありました。
そこまで気にならないし
まだ、大丈夫でしょ！
と楽観的に思っていました。
しかし、
漠然とした不安が
現実となるのは
早く訪れました
大学三年生の冬
バスケサークル引退
卒業研究
就活
絶望のトリプルパンチ
大学一年生頃から
唯一の運動である
サークル活動の引退
これからは
卒業研究 と 就活 も始まる。
運動するなんて皆無
それなのに
食べる量は、同じ
どんどん
太ってきました…
そんなある日
体重計に乗ってみると
MAX＋7kg
も太りました。
親には
あんた最近太ったんじゃないの？？
友達には
最近どうした！？
どんどん太ってきてね？
サークルに、
久しぶりに顔を出すと
試合中に、
「戦車に気をつけろ～」
と後輩にもいじられました。
一番心に答えましたね。
ここでやっと
気が付きました。
自分が思っている以上に
太っているんだ・・・
このままだと
どんどん太ってきて
将来、ビール腹とかになって
着れる服も無くなる‥
彼女も出来ない‥
痩せなきゃ！！
と初めて決意をしました。
まず始めに、運動！
ランニング と 筋トレ
から始めてみました。
3日も、続きませんでした。
個人での運動って
面白くもなく
モチベーションが保てなくて
すぐにやめてしまいました
それなら
食事制限をしよう！
「食事制限のダイエット」について
ネットで調べてみると
ふむふむ
- 炭水化物が太る原因である
- 糖質も太る要因である
- ジャンクフードは太りやすい
- 一日の消費カロリー
色々と調べてみて
炭水化物を食べなければ
痩せるのではないのか？？
という結論にボクの中で決まりました。
食事制限ダイエットの
スタートです！
１日も継続できませんでした。
実家暮らしだったのが
ここでマイナスに作用するとは・・・
『ご飯はいらない！』っていうと
親にとても心配されました。
体型を気にしていると
本音が言えずに
いつも通りに
ご飯を食べてしまいました
ストレッチ
ジャンクフード禁止
糖質OFF
早歩き
断食
食品置き換えダイエット
色々と調べて
全部やってみました。
- 継続が出来ない
- 痩せる事が出来ない
やっぱり
運動を習慣的にやらない
と痩せるのはムリなんだ
運動から離れてしまったボクには、
もう痩せる事は出来ずに、
どんどん太っていく人生なんだ！
と絶望していました。
そんなある時、
おススメに出てきた
一つの本要約動画に出会いました。
内容を聞いて、衝撃が走りました。
ダイエットは太る！？
そんなバカな話がないだろう
痩せるためのダイエットなのに
太るってなんだよ
その動画を見る前までは
考えもしない事でした。
その動画では
ダイエットをしたとしても
継続しないと
必ずリバウンドする！
ダイエットの繰り返しは
リバウンドするまでが
3倍も早くなる
次のダイエット成功までが
2倍も時間がかかる
習慣化するまでが
ダイエットである！
習慣化するためには
小さすぎる習慣
を身に着ける事が大事である！
それなら自分にもできるかも！
最初は、ほんとうに小さな習慣から
始めてみました。
- 一日、コップ一杯だけの水を飲む
- 家ではお菓子を食べないようしてみる
(最初は全然食べてました笑) - ご飯をお椀に入れた後に、少しだけ減らす
- 腕立てを１回だけやる
最初はほんとうに小さすぎる習慣でした
続けているなかで、
今の習慣を
もっとこうした方が良いのではないのか？
もっと範囲を広げてみようかな
今日は回数増やしてみようか
と自主的に考えるようになり
様々なことを習慣化していきました
その結果
2か月で3.2kgもの
ダイエットに成功しました！
スキニーパンツを
自信持って履くことに成功しました！
ファッションって楽しい！
スーツもぶかぶかに
なったので、新調しようと検討中です
(嬉しい悲鳴です)
ちいさな習慣を始めてから
半年ほど経ちますが、
体型を維持し続けています
運動をしないで
あなたも
その筋肉質な太ももを
痩せる事が出来ます！
ボク自身
継続するのが苦手でした。
学生のころ
毎日勉強するのが
キライでした。
筋トレも食事制限も
継続できなかった。
そんな継続が苦手なボクでも
習慣化をすることが出来ました！
継続ができずに、
ダイエットを諦めていませんか？
継続が苦手なあなたにこそ
知ってほしい方法
いきなり難しい事を
目指してしまうから
継続が出来ないんです。
小さなことから
習慣化していきましょう！
継続が出来なくて、
ダイエットをあきらめた
人を助けたい！
まだあきらめるのは早いです！
最後の砦として、
ボクを頼ってください！
ボクは、継続が出来ずにダイエットを
諦めようとしている人を助けたい！
という思いで、活動を始めました！
ここまで読んでくれた
あなたには一つだけ
不安に思ったことがあるでしょう。
なぜ、無料で発信しているのですか？
ボクはたまたま
今回の動画を見つける事が出来ました。
楽に体型維持が出来る方法を
多くの人に広めていきたいという夢
がボクにはあります。
ボクの夢のためにも
無料で発信をしています。
本業があるので、
お金をもらう事が第一目的で
このような活動をしていません。
健康的に、将来ずっと
ダイエットを成功してほしい人を
増やしていきたい気持ちが
唯一の目的なんです！
小さすぎる習慣を意識するだけ
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しかし、１つだけ注意点があります。
本業を、週5で働いているので
時間があるとは言えない状況です。
一人一人に合った習慣の方法を
共有するためにも
人数を制限させていただきます。
５月３１日まで
１０人限定
※ 人数が一定数を超えたらいきなりやめる事もありますのでご了承ください。
これ以上の人数にしてしまうと
一人一人に時間を割くことが難しいです
少しでも興味がある方
今なら完全無料となっています。
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しつこくラインは絶対にしないです。
ほんとうに痩せたい！
ずっと痩せたままでいたい！
と思っている人だけに
共有していきたいと思っています。
運動も食事制限もしない！？
小さすぎる習慣を意識するだけ
2か月で3.2Kgも痩せれる方法とは！？
こんな自分にも継続が出来ました！
今度はあなたが
ダイエットを成功させる番です！
運動は、全くしなくて大丈夫です！
食事制限もしません！
食べたいものは、食べていきましょう！！
ダイエットは、決して難しい事ではありません。
ボクと一緒に
人生を変える一歩を
踏み出してみませんか？
