間食は我慢しなくて良い！？間食がダイエットに繫がる理由とは？

こんにちは！こうへいです！

がっつり食事をしたのに

数時間後にお腹減ることってありませんか？

食事をしたのに

すぐにお腹が空いてしまうのって

なんか不思議ですよね。

そんなとき、皆さんでしたら

どうしてますか？

欲望に負けて

何か食べてしまいますか？

もしくは

空腹に耐えて

食べるの我慢してますか？

 あなたはどちらでしょうか？

 少し考えてみてください。

空腹に耐えて素晴らしい！！！

と言いたいが

空腹を我慢しているあなたへ伝えます！

 空腹を我慢するのは

要注意 

です！！

１つでも当てはまった人は必見です！

• 空腹を我慢できてしまう人
• 間食は悪だ！と思っている人
• 間食を絶対食べないと決めている人
• 適当に間食を食べてしまう人

今回のテーマは

ダイエットに間食はとるべきだった！？

こまめに食べて痩せる理由とは？

間食は

ダイエットにとって

実は良いんです！！

 
食事をすると

血糖値は上昇します。

空腹には

血糖値は減少します。

身体は、

血糖値の急な変化に対して

防衛反応を起こし

身を守るために

脂肪をため込む性質があります。

その為、極限まで

お腹が減っている状態から

たくさん食事をとるのは・・

身体に、

脂肪を作ってくれ

と言っているようなものです・・・

血糖値の急な変化を防ぐためにも

お腹が減ったら

間食を食べましょう！！

間食を食べると言っても

がっつりと食べてはいけません。

そんなことしたら

普通に食べ過ぎで太ります。

間食には間食に

適した食べ物があります！！！ 

間食に最適な食べ物とは、

素焼きミックスナッツ です！

ナッツには、

• 食物繊維が多くお通じが良くなる
• 不溶性食物繊維のため、水を飲むと満腹感を得る事ができる 

ダイエット時の間食に最も適している

食材といえます！！ 

たくさん種類がありますが、

素焼きタイプ

のナッツを選んでください！

ナッツにも塩分が入っているものもあります。

間食で、余分な塩分はなるべく控えましょう。

お腹が減った時は、

ぜひ素焼きミックスナッツを食べてください ！！

ダイエットをしていると

　　食事＝太る

というイメージがあったかと思います。

空腹後の食事を

防ぐためにも

お腹が減った時は、

意識的に間食をとっていきましょう。

間食が良いからといって

なんでも食べて良いわけではありません。

素焼きナッツを食べるようにしましょう！

もちろんみなさん、

素焼きミックスナッツ

をストックしていると思います。

ストックしていない人

今すぐに

スーパーやコンビニに

買いに行き

お腹が減った時に備えましょう！

お腹が減った時は

ミックスナッツを食べて

質の良いダイエット

を目指しましょう！！

最後まで読んでくださってありがとうございました。
以上